NEU: MerKidz 4/5 ab 27.09.26

Beschreibung

MerKidz 4/5 ist ein Folgekurs nach MerKidz 2/3 und kann nur als solcher gebucht werden! Dieser Kurs umfasst 15 Trainingseinheiten a' 45min. In diesem Kurs wird zunächst die Grob- und anschließend die Feinkoordination der Schwimmarten Kraul, Rücken und Brust trainiert. Neben dem Aufbau von Ausdauer und Kräftigung der Muskulatur, sind Tauch- und Sprungvarianten ebenso Bestandteil des Kurses. In diesem Kurs ist es möglich die Schwimmabzeichen "Bronze" und "Silber" zu erwerben. Wassertemperatur 28 Grad (Schwimmerbecken) → Anforderungen für das Abzeichen "Bronze": 🔹 Sprung kopfwärts vom Beckenrand und 15 Minuten Schwimmen. In dieser Zeit sind mindestens 200 m zurückzulegen, davon 150 m in Bauch- oder Rückenlage in einer erkennbaren Schwimmart und 50 m in der anderen Körperlage (Wechsel der Körperlage während des Schwimmens auf der Schwimmbahn ohne Festhalten) 🔹einmal ca. 2 m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen eines Gegenstandes (z.B.: kleiner Tauchring) 🔹ein Paketsprung vom Startblock oder 1 m-Brett 🔹 Kenntnis von Baderegeln → Anforderungen für das Abzeichen "Silber": 🔹Sprung kopfwärts vom Beckenrand und 20 Minuten Schwimmen. In dieser Zeit sind mindestens 400 m zurückzulegen, davon 300 m in Bauch- oder Rückenlage in einer erkennbaren Schwimmart und 100 m in der anderen Körperlage (Wechsel der Körperlage während des Schwimmens auf der Schwimmbahn ohne Festhalten) 🔹zweimal ca. 2 m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen je eines Gegenstandes (z.B.: kleiner Tauchring) 🔹10 m Streckentauchen mit Abstoßen vom Beckenrand im Wasser 🔹Sprung aus 3 m Höhe oder zwei verschiedene Sprünge aus 1 m Höhe 🔹Die theoretische Prüfung erfasst die Kenntnisse von Baderegeln und Verhalten zur Selbstrettung (z.B. Verhalten bei Erschöpfung, Lösen von Krämpfen)