MerKidz 5/6 ab 15.02.26

Beschreibung

In diesem Kurs wird die Feinkoordination der Schwimmarten Kraul, Rücken und Brust intensiviert und somit die Schwimmtechnik verbessert. Neben dem Aufbau von Ausdauer und Kräftigung der Muskulatur, sind Tauch- und Sprungvarianten ebenso Bestandteil des Kurses. In diesem Kurs ist es möglich das Schwimmabzeichen "Silber" und "Gold" zu erwerben. Wassertemperatur 28 Grad (Schwimmerbecken) → Anforderungen für das Abzeichen "Silber": 🔹Sprung kopfwärts vom Beckenrand und 20 Minuten Schwimmen. In dieser Zeit sind mindestens 400 m zurückzulegen, davon 300 m in Bauch- oder Rückenlage in einer erkennbaren Schwimmart und 100 m in der anderen Körperlage (Wechsel der Körperlage während des Schwimmens auf der Schwimmbahn ohne Festhalten) 🔹zweimal ca. 2 m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen je eines Gegenstandes (z.B.: kleiner Tauchring) 🔹10 m Streckentauchen mit Abstoßen vom Beckenrand im Wasser 🔹Sprung aus 3 m Höhe oder zwei verschiedene Sprünge aus 1 m Höhe 🔹Die theoretische Prüfung erfasst die Kenntnisse von Baderegeln und Verhalten zur Selbstrettung (z.B. Verhalten bei Erschöpfung, Lösen von Krämpfen) → Anforderungen für das Abzeichen "Gold": 🔹Sprung kopfwärts vom Beckenrand und 30 Minuten Schwimmen. In dieser Zeit sind mindestens 800 m zurückzulegen, davon 650 m in Bauch- oder Rückenlage in einer erkennbaren Schwimmart und 150 m in der anderen Körperlage (Wechsel der Körperlage während des Schwimmens auf der Schwimmbahn ohne Festhalten) 🔹Startsprung und 25 m Kraulschwimmen 🔹Startsprung und 50 m Brustschwimmen in höchstens 1:15 Minuten 🔹50 m Rückenschwimmen mit Grätschschwung ohne Armtätigkeit oder Rückenkraulschwimmen 🔹10 m Streckentauchen aus der Schwimmlage (ohne Abstoßen vom Beckenrand) 🔹dreimal ca. 2 m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen je eines Gegenstandes (z.B.: kleiner Tauchring) innerhalb von 3 Minuten 🔹Ein Sprung aus 3m Höhe oder 2 verschiedene Sprünge aus 1m Höhe 🔹50 m Transportschwimmen: Schieben oder Ziehen 🔹Die theoretische Prüfung umfasst die Kenntnisse von Baderegeln sowie von der Hilfe bei Bade-, Boots- und Eisunfällen (Selbstrettung, einfache Fremdrettung)